[...] wyglądające stawy na rękach i tzw. hobbitówki - Czechowicz niedawno pokazywał stopy i mówił, że mu bardzo urosły od hormonu. Co dziwne - hormon często jest postrzegany jako podstawa tzw. anty agingu. A tu taki zonk. ;-) Zatem porada starszego kolegi... całkowicie w gratisie: jak nie chcesz wyglądać w wieku 40+ na emeryta, nie tykaj hormonu.
A jak zapobiegniesz ? Bo jednak spadek pewnie teścia będzie :) Jeśli będzie spadek wyraźny i odczuwalny odstawię. Zobaczę po miesiącu co się zadzieje na dawce 10 mg. Zależy mi na przesmarowaniu stawów, lekkim przyspieszeniu regeneracji. Teścia bez sensu dawać bo jak już to prędzej na htz przejdę i wtedy osty nie będę potrzebował
[...] nawet przegrać ale poddać się nie wolno - z tego też powodu po ostatnich dwóch treningach dzisiejsze bieganie i siłownia przesunięta na jutro bo uszkodziłem kostkę a udo jest tak obite, że chodzę jak bocian %-) Optymistycznie mam nadzieję, że do jutra w miarę przejdzie - dzisiaj okłady i masowanie + stabilizacja kostki; starość nie radość %-)
[...] ku temu przesłanki. W wieku 12-16 lat nadwaga której się pozbyłem ćwicząc rok na siłowni, również trzymając miche ale mięsień spadł, waga spadła w pewnym momencie nawet do 65kg. Zapisałem się do endokrynologa, za kilka dni wizyta. Jakie są wasze porady co do mojej sytuacji? Zaczynam się naprawdę zastanawiać nad TRT widać wyniki jak u 70 latka.
Przede wszystkim istotne jest to jak Twoja sylwetka wygląda w tej chwili. Dopiero gdy ją zobaczymy, będziemy w stanie stwierdzić ile pracy przed Tobą. Być może wystarczy 2 miesiące redukcji, a może w sytuacji osoby mocno początkującej 3-5 lat treningów i diety. Jak sam widzisz różnica z tego z czego startujesz jest duża. Nie zmienia to faktu [...]
[...] tu przyczyny.Natomiast ilosc testa u kazdego jest inna ,co nie koniecznie bedzie przekladac sie na lepsze samopoczucie.Sa osoby ktore maja 900testa i czuja sie na tym dobrze jak i tacy ktorzy maja po 350 i organizm wykorzustuje w pelni taki zasób i nie odczuwa sie deficytow w innych sferach zyciowych.Problem powstaje jezeli prolke unormujesz ,a [...]
[...] rano bieg w terenie po płaskim, większość w S1, w drugiej połowie biegu szybsze odcinki 10-15 sekund na długich przerwach. Nie chciałam zawracać i wracać tą samą drogą jak zwykle, więc odbiłam w ścieżkę przez łąki na drugą stronę żeby dobiec do drogi. Ścieżka po ok. 100m okazała się podmokłym terenem z wodą do kostek. Jak już się przez to [...]
[...] w planie cykl na 12 miesięcy. Zaczynam od śmiesznych 10 mg co miesiąc pełne badania i podbicie dawki o kolejne 10 mg. Ktoś tu brał/bierze ostę ciągowo przez rok czy jak zwykle muszę zrobić z siebie królika doświadczalnego? Musisz się liczyc z tym ze jak będziesz jechał bez podkladki z testa to moze Twoj naturalny test zjechac nawet [...]
[...] w planie cykl na 12 miesięcy. Zaczynam od śmiesznych 10 mg co miesiąc pełne badania i podbicie dawki o kolejne 10 mg. Ktoś tu brał/bierze ostę ciągowo przez rok czy jak zwykle muszę zrobić z siebie królika doświadczalnego? Musisz się liczyc z tym ze jak będziesz jechał bez podkladki z testa to moze Twoj naturalny test zjechac nawet [...]
[...] popełniając błędy techniczne układ nerwowy i mięśnie i tak będą miały bodziec do wzrostu. Oczywiście zdecydowanie warto uczyć się jej prawidłowości. Jeżeli masz ku temu jakieś wątpliwości, to zawsze możesz nagrać to, w jaki sposób wykonujesz podstawowe ćwiczenia wielostawowe/złożone, takie jak siady, ciągi, wyciskania, podciągania, [...]
[...] maja nad 4 Pogonia\ zalapia ,już teraz są na bezpiecznym miejscu a jest jeszcze trochę meczy do końca . to nie ma znaczenia że ktoś przegra czy wygra mecz w lidze w kontekście pucharów , mogą odpuścić jak np union Berlin wczoraj bo zależy im na wysokiej pozycji w bundeslidze . w ogóle się nie znasz jak nie rozumiesz takich prostych schematów .
Wiele osób myślało, że kulturysta Blessing Awodibu zaprezentuje się jako obiecujący kandydat do tytuły Mr. Olympia w ubiegłym roku. W 2021 roku miał dobry występ na Indy Pro, gdzie zajął trzecie miejsce. Potem na New York Pro zajął szóste miejsce. W 2022 roku zdobył już złoto na Indy Pro, a także na New York Pro 2022. Po znakomitym sezonie [...]
[...] za dużo Całe szczęście wpadłem na pomysł żeby dołożyć ekstra porcję rozgrzewki + troszkę się porolować i porozciągać Potem zadzwonił kolega z pracy i mnie zdenerwował - i jakoś udało się odpalić motywację do treningu :D ============================================== Pull MC 6 serii / 6 powt 104kg Wiosłowanie sztangą w opadzie 4 serie / 8 [...]
A jaką wersję tych bułgarów robisz?? Ostatnio knife wrzuca na sfd artykuły opisujące różne ćwiczenia. Były i bułgary i były wreszcie opisane w swojej podstawowej wersji w jakiej bułgarscy ciężarowcy je robili. Ta technika zapewnia lepszą stabilność. Sam taką wersję zawsze polecam jak komuś daję bułgary. Wbrew pozorom zapanowanie nad stabilnością w [...]
Ja ze swojego doświadczenia wiem że mi pomaga jak wprowadzam większy porządek do swojego odżywiania - tzn. posiłki zawsze w określonych godzinach, więcej białka, więcej warzyw - ja nie liczę kalorii, redukcję i masę robię wzrokowo oceniając co jem i na oko licząc kalorie. Do tego więcej snu - czyli kładę się do łóżka o określonej godzinie - czy [...]
[...] uważnie przeczytał to wiedziałbyś, że odnoszę się do łapy i uda - a zatem pewnych proporcji. Twoje ostatnie zdanie nie ma sensu. Z tym "nie mierzeniem się" to jest podobnie jak z niemierzeniem pewnej innej części ciała przez facetów. ;-) Rzecz jasna - jej też nikt nie mierzy. Szczególnie nie mierzą ci, co niewiele mają w majtach. ;-) To ci [...]
[...] upieram się. Nikt nie podał alternatywy wobec wielkości łapy czy uda. Dużo racji. Sam się uczę i wiem że twora to nie wszystko też po długi długi czasie to do mnie dotarło a jak wejść to z mega głową badaniami itp pilnowaniem się i hormonów. Jak by amatorzy co wchodzą na ssa i słuchali się starszych I expertow w tej dziedzinie to młodzi dopiero [...]
[...] (70kg) (65kg) (60kg) 5b. SS Seated calf raise 15/15/amrap (55kg)(55kg) (50kg) Troche mnie dzis cos spielo na seriach rozgrzewkowych do przysiadu, po jednej stronie jakby na poziomie miesnia posladkowego sredniego ale nieco blizej kregosluga, probowalam czyms to rozrolowac ale byl jeszcze gorszy bol przy ucisku, to sobie dalam spokoj, [...]
SARMY -Porozmawiajmy
